LES SÉANCES

Pour une première approche, la séance de découverte de la sophrologie peut se révéler pertinente.

Pour les séances de sophrologie en session individuelle, j’accompagne les enfants dès l’âge de 4 ans, les adolescents et les adultes.

Pour les séances de sophrologie en session de groupe, j‘anime des ateliers de cinq personnes au maximum pour les adultes ; des ateliers par binôme auprès d’enfants et d’adolescents.

La pratique de la sophrologie encadrée repose sur une interaction présentiel. De fait, parmi les différentes séances énoncées ci-après, seule la séance d’entretien préalable à une thématique spécifique est envisageable en distanciel.

La séance de découverte de la sophrologie

La séance de découverte de la sophrologie se déroule en session individuelle.

Il s’agit d’une séance de « Présentation ».

  • Présentation de « vous et moi »
  • Présentation des différents espaces dédiés aux séances en session de groupe et aux séances en session individuelle
  • Présentation de l’éventail des différentes thématiques spécifiques envisageables en travail personnalisé
  • Présentation et développement des fondamentaux de la sophrologie : les cursus de Relaxation Dynamique
  • Présentation et développement des trois propositions que vous retrouverez systématiquement dans toute séance de sophrologie :

Le renforcement du schéma corporel

Le renforcement de la réalité positive 

L’adaptabilité et le renforcement de la réalité objective

  • Présentation du déroulé des séances quel que soit son mode de session, en individuel ou en groupe
  • Présentation des recommandations d’usage lors de vos séances de sophrologie
La séance de découverte de la sophrologie se clôture par une première mise en situation avec la concentration sur les mouvements corporels, la « lecture du corps », la libération des tensions inutiles et la technique de présence du positif.

À l’issue de ce premier contact, vous aurez en main tous les éléments pour décider de votre envie de poursuivre l’expérience.

La séance de sophrologie en session individuelle

En session individuelle, les pratiques permettent un travail fondamental avec les deux premiers cursus de Relaxation Dynamique (RD1, RD2). Selon la Relaxation dynamique choisie, chaque cursus comporte neuf à onze séances d’1 heure maximum pour les adultes, de 45 minutes maximum pour les enfants et les adolescents. Il est fortement conseillé de respecter une cadence hebdomadaire en début de cursus, d’espacer les séances en fin de cursus et de finaliser votre projet, si possible en session de groupe, avec les troisième et quatrième cursus de Relaxation Dynamique (RD3 et RD4). 

C’est également en session individuelle que pourront être abordées des thématiques précises telles qu’un stress envahissant, un sommeil compliqué, des difficultés de concentration, une surcharge émotionnelle, la préparation à un événement, à une situation redoutée ou toute autre problématique qui sera définie lors d’un premier entretien. Un programme personnalisé vous sera alors proposé sur cinq à huit séances, d’1 heure maximum pour les adultes, de 45 minutes maximum pour les enfants et les adolescents.

Pour vos réservations, sur la page dédiée à la prise de rendez-vous et selon votre choix, sélectionner dans le menu déroulant Séance Choisir catégorie, séance d’entretien préalable pour amorcer un travail axé sur une thématique spécifique ; séance de sophrologie en session individuelle pour vos séances personnalisées programmées et/ou vos cursus de Relaxation Dynamique.

Les séances relatives aux interventions médicales, paramédicales et soins dentaires qu’en à elles sont regroupées dans la catégorie Sophrologie et Médecine.

La séance de sophrologie en session de groupe

En session de groupe, les pratiques relayent et finalisent le travail des fondamentaux amorcé en session individuelle grâce aux deux premiers cursus de Relaxation Dynamique (RD1,  RD2). Une fois ces deux premiers cursus intégrés, il s’agit de poursuivre et de consolider la connaissance de soi-même, avec les deux cursus suivant de Relaxation Dynamique (RD3 et RD4).

La notion de groupe engage à minima la présence de deux personnes. Du fait de cette condition sine qua non, veuillez vous référer aux articles 3 et 3 bis des conditions générales de vente (CGV) pour prendre acte des différentes possibilités qui s’offrent à vous, en cas d’impossibilité de constitution d’un groupe.

Pour les adultes, le groupe se constitue à l’issue de la première séance. Il décide communément du jour et de l’horaire des séances à venir. Sauf décision concertée, les séances suivent un rythme hebdomadaire sur un trimestre en accord avec les congés scolaires.

Pour les enfants et les adolescents, les sessions de groupe se déroulent exclusivement en binôme. Afin de me permettre d’harmoniser les binômes en fonction des âges de chacun(e), il est essentiel de me contacter au préalable pour la prise de rendez-vous.

De part sa singularité, il n’est pas envisageable d’aborder une thématique personnelle (stress, sommeil, difficultés de concentration, émotions, etc…) en séances de groupe. Ces séances sont personnalisées en session individuelle. Par contre, il n’y a aucune objection à effectuer l’ensemble du parcours des fondamentaux de la sophrologie (RD1, RD2, RD3 et RD4) en session de groupe, si tel est votre projet.

Vous êtes seul(e) et votre projet est de pratiquer vos cursus de Relaxation Dynamique (RD1, RD2,RD3 ou RD4) en session de groupe. Rendez vous sur la page « les post », vous pourrez y consulter les annonces de constitution de groupes en cours, ou encore, déposer votre annonce de disponibilités.

En sophrologie, les séances interagissent entre elles. Il est vivement conseillé pour une évolution fluide de chacun(e) et pour la cohésion du groupe de veiller à participer à l’intégralité des séances. 

Pour le respect des participants, il n’est pas possible d’intégrer un cursus déjà commencé.

Choisir votre séance

en réservant en ligne 

LES HONORAIRES

Séance de découverte de la sophrologie :

  • 30 euros la séance d’une heure (en session individuelle, tarif unique)

Séance d’entretien préalable à une thématique personnelle :

  • 25 euros la séance d’entretien de trente minutes maximum (en session individuelle pour les adultes ; accompagnée pour les enfants et les adolescents ; tarif unique). Proposée également en distanciel via l’application FaceTime ou WhatsApp . Un texto vous sera envoyé 5 minutes avant votre rendez-vous pour vous inviter à préparer votre connexion.

Séance de sophrologie en session individuelle (thématique précise ; Relaxation Dynamique) :

  • 50 euros la séance d’une heure maximum (tarif adulte)
  • 40 euros la séance de quarante cinq minutes maximum (tarif enfant et adolescent)

Séance de sophrologie en session de groupe d’adultes ou de binôme d’enfants et d’adolescents (Relaxation Dynamique exclusivement) :

  • 15 euros la séance (tarif unique) ; d’une heure pour les adultes ; de quarante cinq minutes pour les enfants et les adolescents

Séance « bon  cadeau ! »  à offrir

  • 45 euros la séance d’une heure (en session individuelle, tarif unique)