En session individuelle, avec les deux premiers cursus de Relaxation Dynamique (RD1, RD2), les pratiques permettent un travail fondamental en allant à la découverte de soi-même. Selon la Relaxation dynamique RD1 ou RD2, chaque cursus comporte neuf à onze séances d’1 heure maximum pour les adultes, de 45 minutes maximum pour les enfants et les adolescents. Il est fortement conseillé de respecter une cadence hebdomadaire en début de cursus, d’espacer les séances en fin de cursus et de finaliser votre projet de connaissance et d’affirmation de soi, si possible en session de groupe, avec les troisième et quatrième cursus de Relaxation Dynamique (RD3, RD4).