LES SÉANCES

Pour une première approche, la séance de découverte de la sophrologie peut se révéler pertinente.

Pour les séances de sophrologie en session individuelle, j’accompagne les enfants dès l’âge de 4 ans, les adolescents et les adultes.

Pour les séances de sophrologie en session de groupe (composées à minima de deux participants), j‘anime des ateliers de cinq personnes maximum, proposés exclusivement aux adultes ainsi que des ateliers par binôme auprès d’enfants et d’adolescents.

La pratique de la sophrologie encadrée repose sur une interaction présentiel. De fait, parmi les différentes séances énoncées ci-après, seule la séance d’entretien préalable à une thématique spécifique est envisageable en distanciel.

La séance de découverte de la sophrologie

La séance de découverte de la sophrologie se déroule en session individuelle.

Il s’agit d’une séance de « Présentation ».

  • Présentation de « vous et moi »
  • Présentation des différents espaces dédiés aux séances en session de groupe et aux séances en session individuelle
  • Présentation des fondamentaux de la sophrologie : les cursus de Relaxation Dynamique
  • Présentation de l’éventail des différentes thématiques envisageables en travail spécifique personnalisé
  • Présentation des trois propositions que vous retrouverez systématiquement dans toute séance de sophrologie :

Le renforcement du schéma corporel

Le renforcement de la réalité positive 

L’adaptabilité et le renforcement de la réalité objective

  • présentation du déroulé des séances quel que soit son mode de session, en individuelle ou en groupe
  • Présentation des recommandations d’usage dans les séances de sophrologie
La séance de découverte de la sophrologie se clôture par une première mise en situation avec la concentration sur les mouvements corporels, la « lecture du corps », la libération des tensions inutiles et la technique de présence du positif.

À l’issue de ce premier contact, vous aurez en main tous les éléments pour décider de votre envie de poursuivre l’expérience.

La séance de sophrologie en session individuelle

En session individuelle, les pratiques permettent un travail fondamental à travers les deux premiers cursus de Relaxation Dynamique (RD1, RD2). Selon le projet chaque cursus comporte neuf à douze séances de Relaxation Dynamique d’1 heure maximum pour les adultes, de 45 minutes maximum pour les enfants et les adolescents. Il est vivement conseillé de respecter une cadence hebdomadaire en début de cursus, d’espacer les séances en fin de cursus et enfin, de s’orienter vers des séances de sophrologie en session de groupe pour le troisième et quatrième cursus de Relaxation Dynamique (RD3 et RD4). 

C’est également en session individuelle que pourront être abordées des thématiques spécifiques telles que la préparation à une intervention médicale, les difficultés de sommeil, la gestion de stress, des problématiques de concentration etc… qui seront définies lors d’un premier entretien d’une durée de 30 minutes. Un programme personnalisé vous sera alors proposé sur cinq à huit séances, d’1 heure maximum pour les adultes, de 45 minutes maximum pour les enfants et les adolescents.

Pour vos réservations et selon votre choix dans le menu déroulant Séance ; Choisir catégorie, cliquez sur séance d’entretien préalable pour amorcer un travail axé sur une thématique spécifique ;  sur séance de sophrologie en session individuelle pour vos séances personnalisées programmées ou pour la séance d’un cursus de Relaxation Dynamique donné. Les séances spécifiques aux interventions médicales, paramédicales et soins dentaires qu’en à elles sont regroupées dans la catégorie Sophrologie et Médecine.

La séance de sophrologie en session de groupe

En session de groupe, les pratiques relayent le travail des fondamentaux effectué en session individuelle à travers les deux premières Relaxation Dynamique (RD1,  RD2). Une fois ces deux premiers cursus intégrés, il s’agit de poursuivre et consolider la connaissance de soi-même, à travers les deux cursus suivant de Relaxation Dynamique (RD3, RD4).

La notion de groupe engage à minima la présence de deux personnes. Du fait de cette condition sine qua non, veuillez vous référer aux articles 3 et 3 bis des conditions générales de vente (CGV) pour prendre acte des différentes possibilités qui s’offrent à vous, en cas d’impossibilité de constitution d’un groupe.

Pour les adultes, le groupe se constitue à l’issue de la première séance. Il décide communément du jour et de l’horaire des séances à venir. Sauf décision commune, l’ensemble des séances s’étale sur un semestre en accord avec les congés scolaires.

Pour les enfants et les adolescents, les sessions se déroulent exclusivement en binôme. Afin de me permettre d’harmoniser les binômes en fonction des âges de chacun(e), veuillez me contacter au préalable pour la prise de rendez-vous.

De part sa singularité, il n’est pas envisageable d’aborder une thématique (sommeil, situation redoutée, stress, préparation ou récupération sportive, difficultés de concentration etc…) en séances de groupe. Ces séances sont personnalisées en session individuelle. Par contre, il n’y a aucune objection à effectuer l’ensemble du parcours des fondamentaux de la sophrologie (RD1, RD2, RD3 et RD4) en session de groupe, si tel est votre projet.

Vous êtes seul(e) et votre projet est de pratiquer les fondamentaux de la sophrologie en session de groupe. Rendez vous sur la page « les post », vous pourrez y consulter les annonces de constitution de groupes en cours, ou encore, déposer votre annonce de disponibilités.

En sophrologie, les séances interagissent entre elles. Il est vivement conseillé pour une évolution fluide de chacun(e) et pour la cohésion du groupe de veiller à participer à l’intégralité des séances. 

Pour le respect des participants, il n’est pas possible d’intégrer un cursus déjà commencé.

Choisir votre séance

en réservant en ligne 

LES HONORAIRES

Séance de découverte de la sophrologie :

  • 30 euros la séance d’une heure (en individuelle, tarif unique)

Séance d’entretien préalable à une thématique spécifique :

  • 25 euros la séance d’entretien de trente minutes maximum (en individuelle et accompagnée pour les enfants, tarif unique) ; proposée également en distanciel via l’application FaceTime ou WhatsApp ; un texto vous sera envoyé 5 minutes avant votre rendez-vous pour vous inviter à préparer votre connexion.

Séance de sophrologie en session individuelle (Relaxation Dynamique, thématique spécifique, sophrologie appliquée médecine ou dentaire) :

  • 50 euros la séance d’une heure maximum (tarif adulte)
  • 40 euros la séance de quarante cinq minutes maximum (tarif enfant et adolescent)

Séance de sophrologie en session de groupe d’adultes ou de binôme d’enfants et d’adolescents (Relaxation Dynamique exclusivement) :

  • 15 euros la séance (tarif unique) ; d’une heure pour les adultes ; de quarante cinq minutes pour les enfants et les adolescents

Séance « bon  cadeau ! »  à offrir

  • 45 euros la séance d’une heure (en individuelle, tarif unique)