LES SÉANCES
Pour une première approche, la séance de découverte de la sophrologie peut se révéler pertinente.
La séance de découverte de la sophrologie
La séance de découverte de la sophrologie s’effectue en session individuelle.
Il s’agit d’une séance de « présentation ».
- Présentation des fondamentaux de la sophrologie :
les cursus de Relaxation Dynamique
- Présentation de l’éventail des différentes thématiques spécifiques envisageables en séances individuelles et personnalisées
- Présentation du déroulé d’une séance type quel que soit son mode d’exercice ( en individuel ou en groupe )
- Présentation des recommandations d’usage lors de vos séances de sophrologie
- Présentation des trois propositions que vous retrouverez systématiquement dans toute séance de sophrologie :
renforcer la présence au corps
renforcer la réalité positive
renforcer la réalité objective
À l’issue de ce premier contact, vous aurez en main tous les éléments pour décider de votre envie de poursuivre ou non l’expérience.
La séance de sophrologie en session individuelle
En session individuelle, avec les deux premiers cursus de Relaxation Dynamique (RD1, RD2), les séances permettent un travail fondamental en allant à la découverte de soi-même. Chaque cursus comporte neuf séances d’1 heure maximum tant pour les adultes que pour les enfants ou les adolescents. Il est fortement conseillé de respecter une cadence hebdomadaire en début de cursus, d’espacer les séances en fin de cursus et de poursuivre si possible le projet de connaissance et d’affirmation de soi en session de groupe avec les troisième et quatrième cursus de Relaxation Dynamique (RD3 et RD4).
C’est également en session individuelle que pourront être abordées des thématiques spécifiques telles que le stress, le sommeil, des difficultés de concentration, des émotions envahissantes, la préparation à un événement ; à une situation redoutée ; à une problématique médicale ou toute autre thématique personnelle qui sera définie lors d’un premier entretien. Un programme personnalisé vous sera alors proposé sur trois à cinq séances, d’1 heure maximum pour les adultes, de 40 minutes maximum pour les enfants et les adolescents.
La séance de sophrologie en session de groupe
Pour les adultes, les sessions de groupe seront constitués de cinq personnes au maximum. Le groupe se constitue à l’issue de la première séance. Il décide communément du jour et de l’horaire des séances à venir. Sauf décision concertée, les séances suivent un rythme hebdomadaire sur un trimestre en accord avec les congés scolaires.
Pour les enfants et les adolescents, les sessions de groupe se déroulent exclusivement en binôme. Afin de me permettre d’harmoniser les binômes en fonction des âges de chacun(e), il est essentiel de me contacter au préalable pour la prise de rendez-vous.
En session de groupe, les séances relayent et finalisent le travail des fondamentaux amorcé en session individuelle (RD1, RD2) . Une fois ces deux premiers cursus intégrés, il s’agit de poursuivre puis de consolider la connaissance de soi-même, avec les deux cursus suivant de Relaxation Dynamique (RD3 et RD4).
La notion de groupe engage à minima la présence de deux personnes. Du fait de cette condition sine qua non, veuillez vous référer aux articles 3 et 3 bis des conditions générales de vente (CGV) pour prendre acte des différentes possibilités qui s’offrent à vous, en cas d’impossibilité de constitution d’un groupe.
De part sa singularité, il n’est pas envisageable d’aborder une thématique spécifique (stress, sommeil, difficultés de concentration, émotions, etc…) en session de groupe. Par contre, il n’y a aucune objection à effectuer l’ensemble du parcours des fondamentaux de la sophrologie (RD1, RD2, RD3 et RD4) en session de groupe, si tel est votre projet.
Vous êtes seul(e) et votre projet est de pratiquer les cursus de Relaxation Dynamique (RD1, RD2, RD3 ou RD4) en session de groupe. Rendez vous sur la page « les post », vous pourrez y consulter les annonces de constitution de groupes en cours, ou encore, me transmettre votre annonce de disponibilités.
En sophrologie, les séances interagissent entre elles. Il est vivement conseillé pour une évolution fluide de chacun(e) et pour la cohésion du groupe de veiller à participer à l’intégralité des séances.
Pour le respect des participants, il n’est pas possible d’intégrer un cursus déjà commencé.
