LES SÉANCES

et les honoraires

Pour les séances de sophrologie en session individuelle, j’accompagne les enfants dès l’âge de 4 ans, les adolescents et les adultes.

Pour les séances de sophrologie en session de groupe (composées à minima de deux participants), j‘anime des ateliers de cinq personnes maximum, proposés exclusivement aux adultes ainsi que des ateliers par binôme auprès d’enfants et d’adolescents.

Pour une première approche, la séance de découverte de la sophrologie peut se révéler pertinente.

La séance de découverte de la sophrologie

La séance de découverte de la sophrologie, se déroule en session individuelle.

Il s’agit d’une séance de « Présentation ».

  • Présentation de « vous et moi »
  • Présentation des différents espaces dédiés aux séances en session individuelle et aux séances en session de groupe
  • Présentation des fondamentaux de la sophrologie : les quatre premiers cursus de relaxation dynamique 
  • Présentation des trois principes que vous retrouverez systématiquement dans toute séance de sophrologie :

Le renforcement du schéma corporel

L’action positive

L’adaptabilité et la réalité objective

  • présentation du déroulé des séances quel que soit son mode de session, en individuelle ou en groupe
  • Présentation des recommandations d’usage dans les séances de sophrologie
La séance de découverte de la sophrologie se clôture par une première mise en situation avec la concentration sur les mouvements corporels, la « lecture du corps », la libération des tensions inutiles et la technique de présence du positif.

À l’issue de ce premier contact, vous aurez en main tous les éléments pour décider de votre envie de poursuivre l’expérience.

La séance de sophrologie en session individuelle

En session individuelle, les pratiques permettent un travail fondamental à travers les deux premiers cursus de relaxation dynamique (RD1 et RD2). Chaque cursus comporte neuf à onze séances de relaxation dynamique d’1 heure maximum pour les adultes, de 45 minutes maximum pour les enfants et les adolescents. Il est vivement conseillé de respecter une cadence hebdomadaire en début de cursus, d’espacer les séances en fin de cursus et de s’orienter vers des séances de sophrologie en groupe pour les troisième et quatrième cursus (RD3 et RD4). 

C’est également en session individuelle que pourront être abordées des thématiques spécifiques qui seront définies lors d’un premier entretien d’une durée de 30 minutes. À l’issue de cette séance, un programme personnalisé vous sera proposé sur cinq à huit séances, d’1 heure maximum pour les adultes, de 45 minutes maximum pour les enfants et les adolescents.

Lors de votre réservation, sélectionnez séance en session individuelle (tarif adulte ou tarif enfant et adolescent), puis selon votre choix, cliquez soit sur séance d’entretien pour démarrer une thématique spécifique soit sur séance en session individuelle pour travailler les fondamentaux.

La séance de sophrologie en session de groupe

En session de groupe, les pratiques relayent le travail effectué en session individuelle à travers les deux premières relaxation dynamique (RD1,  RD2) . Une fois ces deux premiers cursus intégrés, il s’agit de poursuivre son cheminement de découverte et d’affirmation de soi, à travers les deux cursus suivant de relaxation dynamique (RD3, RD4).

La notion de groupe engage à minima la présence de deux personnes. Du fait de cette condition sine qua non, veuillez vous référer aux articles 3 et 3 bis des conditions générales de vente (CGV) pour prendre acte des différentes possibilités qui s’offrent à vous, en cas d’impossibilité de constitution d’un groupe.

Pour les adultes, chaque cursus comprend neuf à onze séances d’ 1 heure maximum. Le groupe se constitue à l’issue de la première séance. Il décide communément du jour et de l’horaire des séances à venir, en respectant un rythme hebdomadaire en début de cursus, à 15 jours puis à trois semaines en fin de cursus. Sauf décision commune, l’ensemble des séances s’étale sur un trimestre, en accord avec les congés scolaires.

Pour les enfants et les adolescents, les sessions se déroulent exclusivement en binôme. Les cursus comportent neuf à onze séances de 45 minutes maximum et suivent un rythme hebdomadaire. Afin de me permettre d’harmoniser les binômes en fonction des âges de chacun(e), veuillez me contacter au préalable pour la prise de rendez-vous.

De part sa singularité, il n’est pas envisageable d’aborder une thématique spécifique (stress, sommeil etc…) en séances de groupe d’adultes. Ces séances sont personnalisées en session individuelle. Par contre, il n’y a aucune objection à effectuer l’ensemble du parcours des fondamentaux de la sophrologie (de la première à la quatrième relaxation dynamique) en session de groupe, si tel est votre projet.

En sophrologie, les séances interagissent entre elles. Il est vivement conseillé pour une évolution fluide de chacun(e) et pour la cohésion du groupe de veiller à participer à l’intégralité des séances

Pour le respect des participants, il n’est pas possible d’intégrer un cursus déjà commencé.

Vous êtes seul(e) et votre projet est de pratiquer les fondamentaux de la sophrologie en session de groupe d’adultes ? Rendez vous sur la page « les post », vous pourrez y consulter les annonces de constitution de groupes en cours, ou encore, déposer votre annonce de disponibilités.

Choisir votre séance

en réservant en ligne

Le matériel requis en sophrologie

Munissez-vous d’un carnet dédié aux séances, d’un stylo et d’une bouteille d’eau. Sur le plan vestimentaire, la sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière.

Les honoraires

Séance de découverte de la sophrologie :

  • 30 euros la séance de quarante cinq minutes (tarif unique)

Séance de sophrologie en session individuelle (thématique spécifique et/ou relaxation dynamique) :

  • 40 euros la séance de quarante cinq minutes maximum (tarif enfant et adolescent)
  • 50 euros la séance d’une heure maximum (tarif adulte)
  • 25 euros la première séance d’entretien de trente minutes dans le cadre de thématiques spécifiques (tarif unique) 

Séance de sophrologie en session de groupe ou de binôme (relaxation dynamique exclusivement) :

  • 15 euros la séance, d’une heure pour les adultes, de quarante cinq minutes pour les enfants et les adolescents. (tarif unique)

Séance de sophrologie – Atelier découverte à thème, « bon  cadeau ! » 

  • 25 euros la séance de trente minutes (tarif unique)